計(jì)劃是分析計(jì)算如何達(dá)成目標(biāo)，并將目標(biāo)分解成子目標(biāo)的過程及結(jié)論。那要怎么寫小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃呢？這里提供一些小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃，希望對(duì)大家能有所幫助。

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇1

①每天堅(jiān)持在早晨6：15—6：30讀已學(xué)過的國(guó)際音標(biāo)，提高自己的拼讀能力。

②8：00—8：30完成英語暑假作業(yè)。然后做《小學(xué)英語綜合練習(xí)》中的10道題目，擴(kuò)大自己的知識(shí)面。

③下午1：00—1：30，收聽英語初級(jí)班廣播，主要是擴(kuò)大詞匯量，訓(xùn)練自己的聽力，提高自己的讀音準(zhǔn)確性。

④晚上6：15—6：30，寫英語日記，每段不少于20句。

⑤由爸爸監(jiān)督執(zhí)行，暑假結(jié)束后做好小結(jié)。

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇2

一、作息時(shí)間

上午7：30起床

7：30~8：30洗臉?biāo)⒀莱燥?/p>

☆8：30~9：00聽半個(gè)小時(shí)英語――具體內(nèi)容，請(qǐng)媽媽寫

9：00~9：30休息

☆9：30看課外書――作文類書籍

☆10：00寫小作文、背古詩――古詩三天背會(huì)一首

11：00休息

12：30看動(dòng)畫片

下午☆13：20練田字格――課外書、作文、古詩中不認(rèn)識(shí)的字

14：00休息

☆14：30背古詩、乘法口訣――加深記憶

☆15：00看課外書――理解《成語故事》內(nèi)容

15：30休息

☆16：30寫日記、看課外書――學(xué)寫《小學(xué)生日記》

17：30休息

18：00體育活動(dòng)

20：00睡前準(zhǔn)備

☆20：30古詩、乘法口訣、英語――加深記憶

21：00睡覺

每天七點(diǎn)半起床，七點(diǎn)半到八點(diǎn)洗臉?biāo)⒀莱燥?，八點(diǎn)半到九點(diǎn)聽半個(gè)小時(shí)英語，九點(diǎn)到九點(diǎn)半休息，九點(diǎn)半到十點(diǎn)，背古詩一首并會(huì)默寫，十點(diǎn)到十二點(diǎn)自由安排

十二點(diǎn)到十二點(diǎn)半吃午飯，十二點(diǎn)半到兩點(diǎn)半午休，兩點(diǎn)半到三點(diǎn)半寫暑假作業(yè)，三點(diǎn)半到五點(diǎn)自由安排，晚飯后每天讀課外書一個(gè)故事

完成目標(biāo)

1.學(xué)科作業(yè)：復(fù)習(xí)并完成各學(xué)科作業(yè)，爭(zhēng)取下學(xué)期各門功課成績(jī)有所提高，名次力爭(zhēng)進(jìn)班級(jí)前八，級(jí)部前五十；

2.身體訓(xùn)練：達(dá)到身材健美標(biāo)準(zhǔn)。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例；有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)交叉，使體能更充沛，耐力更強(qiáng)，爆發(fā)力有所提高；

二、每日任務(wù)

體育項(xiàng)目

1.早晨.跑山頭公園5000米；

2.上午：?jiǎn)♀彅U(kuò)胸18個(gè)/組、俯臥撐36個(gè)/組、仰臥起坐60/組，上述訓(xùn)練每次各3組；(備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的項(xiàng)目，還要納入政治思想的改造)

3.下午：3點(diǎn)半以后和同學(xué)去大海暢游2小時(shí)。

三、文化學(xué)習(xí)

1.語文：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主

2.數(shù)學(xué)：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主

3.英語：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主；同時(shí)要上網(wǎng)觀摩若干英文電影；

4.其它：每天學(xué)習(xí)20分鐘；

5.課外閱讀：屬機(jī)動(dòng)時(shí)間視情況決定；

6.作文每周一篇(網(wǎng)上完成)；

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇3

愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實(shí)，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃、我的計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。

第一、學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體

1、爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)、計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)

2、預(yù)習(xí)語文六年級(jí)上冊(cè)的古詩詞，文言文，日積月累等等、并有重點(diǎn)的選擇背誦

3、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容

4、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶

5、每天看課外書，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)

6、寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字

第二、生活計(jì)劃具體

1、培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服、幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等

2、要注意個(gè)人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事

3、要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山、每個(gè)星期六去游泳館游泳一次、每天還要早起，不睡懶覺、如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話、見人要有禮貌

這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過一個(gè)美好，愉快的暑假！

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇4

第一：認(rèn)真完成老師布置的暑假作業(yè)。

第二：由于練乒乓球能訓(xùn)練自己的眼力、思維。聽媽媽的話，學(xué)習(xí)一、二期乒乓球，盡量讓自己學(xué)會(huì)發(fā)球，和接球。晚上在小院和小伙伴玩玩踢毽子、跳繩、捉迷藏等有益又安全的游戲。鍛煉身體，讓自己強(qiáng)壯。

第三：在假期里我要讀讀《窗邊的小豆豆》、《愛的日記》、《雷鋒的故事》，去品味里面的精華，學(xué)習(xí)他們的高尚品質(zhì)。并且多看作文書，提高自己的寫作水平。并且做到每一星期寫二篇日記。

第四：在暑假里也要幫父母做做家務(wù)，幫他們解除一些疲勞。

第五：還要多多參加社會(huì)活動(dòng)，去旅游，擁抱大自然。

以上就是我的暑假計(jì)劃，希望在這個(gè)愉快的假期里，我能從書本，從大自然，從家庭，從社會(huì)中尋找一個(gè)真實(shí)的我，快樂的我，健康的我，能干的我！

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇5

一、語文

語文我的弱點(diǎn)就是在作文，一直以來分?jǐn)?shù)都不高，所以我的語文成績(jī)也算不上很好。在這個(gè)假期，我買了幾本小學(xué)生作文大全，準(zhǔn)備看看別人寫的作文，爭(zhēng)取學(xué)到一些東西。我也會(huì)在其中選幾篇背下來，轉(zhuǎn)化成自己的東西。我還買了一本教我們寫作文的書，準(zhǔn)備邊看邊做筆記。在老師布置的假期作業(yè)之外，我給自己布置了三天寫一篇作文的任務(wù)，希望在假期結(jié)束之后，我能夠把作文寫好。

我也買了五年級(jí)上冊(cè)的試卷來做，先提前了解一下五年級(jí)的內(nèi)容，不會(huì)的先留著，等上課之后再做。我會(huì)找一個(gè)本子，把我寫出來的答案寫在上面。等老師講完一個(gè)部分的課程之后，再做一遍，跟假期寫的進(jìn)行對(duì)比，同時(shí)也看看自己對(duì)這一部分知識(shí)的掌握程度。

二、數(shù)學(xué)

這個(gè)假期我買了一套四年級(jí)下冊(cè)和五年級(jí)上冊(cè)的試卷，準(zhǔn)備一邊掌握好四年級(jí)學(xué)的知識(shí)，一邊提前預(yù)習(xí)五年級(jí)的知識(shí)。提前預(yù)習(xí)我就能夠知道五年級(jí)上冊(cè)的數(shù)學(xué)對(duì)我的難點(diǎn)在哪里，開學(xué)之后重點(diǎn)的學(xué)習(xí)這一部分的知識(shí)，有什么不懂的問老師，一定要把這學(xué)期的知識(shí)都學(xué)會(huì)。

我還買了一本奧數(shù)的習(xí)題，雖然我沒有選擇上補(bǔ)習(xí)班，但是也不能比別人落后太多，所以我會(huì)自己在家做一些奧數(shù)的題目，不會(huì)的就讓爸爸教我。數(shù)學(xué)就是要多做題才能夠提高學(xué)習(xí)成績(jī)，所以我在完成暑假作業(yè)的同時(shí)也不能松懈學(xué)習(xí)。在開學(xué)之前我要把買的題目至少做一遍，不能像以前那樣只買不做。

三、英語

英語我主要就是練習(xí)聽力，還有單詞的默寫、聽寫。雖然現(xiàn)在學(xué)的單詞都比較的簡(jiǎn)單，但如果不花時(shí)間去記的話英語成績(jī)也提高不上去。英語聽力也是我的一大難點(diǎn)，所以在假期我要多練習(xí)聽力，聽力需要多聽，才能夠聽懂。

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇6

一、時(shí)間安排

1、每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”

每天保障做一小時(shí)的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè)；

每天保障一小時(shí)的無負(fù)擔(dān)課外閱讀；

每天保障一小時(shí)的英語自學(xué)；

每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。

2、計(jì)劃與非計(jì)劃

如無特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃；

每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；

如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行；

可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。

二、學(xué)習(xí)計(jì)劃

1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。

2、語文課程計(jì)劃

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；

1）把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書；

2）假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；

3）把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。

3、數(shù)學(xué)課程計(jì)劃

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；

1）假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。

2）自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。

4、英語課程計(jì)劃

1）英語學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng)；

2）把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅(jiān)持聽劍橋英語的磁帶，時(shí)間不限；

3）假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；

4）若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。

三、活動(dòng)安排

1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次；

2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；

3、每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；

4、每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等；

5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天；邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待；

6、每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高；

7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng)；

8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇7

上午

7:00——7:30

1、背古詩、《小學(xué)生必備古詩80首》(每?jī)商煲皇?7月份背會(huì)15首。

2、背乘法口訣口訣一個(gè)月內(nèi)要做到熟讀成誦8月份。

3、背語文下冊(cè)要求背的內(nèi)容8月份。

7:30——8:00

吃早飯、洗漱、整理房間。

8:00——11:30

1、特長(zhǎng)班7月份。

2、暑假作業(yè)語文2頁，數(shù)學(xué)2頁。(家長(zhǎng)判、改)7月份。

3、預(yù)習(xí)下冊(cè)語文數(shù)學(xué)書，語文以讀熟課文、認(rèn)識(shí)要求會(huì)認(rèn)的字和要求背會(huì)的內(nèi)容為主，數(shù)學(xué)以書上的練習(xí)題為主。

12:00——3:00

午飯、午休

3:30——5:30

1、特長(zhǎng)班。

2、練字30分鐘。必須按照字的筆順認(rèn)真寫。(學(xué)校發(fā)的字帖)

7月份

1、課外閱讀40分鐘7、8月份每周一到周五

2、數(shù)學(xué)口算每天30道。以進(jìn)位加法退位減法為主。

7、8月份每周一到周五(準(zhǔn)備一個(gè)口算本或買一本口算書)

5:30——7:30

戶外活動(dòng)、幫媽媽做家務(wù)

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇8

期待已久的期末考試終于過去了。當(dāng)暑假到來時(shí)，我們應(yīng)該制定新的計(jì)劃，過一個(gè)有意義的暑假。讓我的暑假生活豐富多彩；擁有更幸福的生活；過更充實(shí)的生活。

為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我給自己設(shè)定了以下要求：

首先，由于我的粗心，我應(yīng)該仔細(xì)做題，仔細(xì)檢查。我的作文也不理想，所以我想多讀一些課外書籍。經(jīng)過這學(xué)期的鍛煉，我也得到了甜甜的水果，籃球水平明顯提高，還學(xué)會(huì)了打鯉魚。我想改正我的缺點(diǎn)，發(fā)展我的優(yōu)點(diǎn)。

第二，暑假期間，我會(huì)每天在電腦上發(fā)表作文，提高寫作水平。

第三，幫助父母做家務(wù)，鍛煉他們的自理能力。

第四，因?yàn)橐暳Σ缓茫圆簧暇W(wǎng)，不看電視，多做運(yùn)動(dòng)。

說的話是必須尊重的話。為了實(shí)現(xiàn)我的承諾，我必須努力工作，希望父母監(jiān)督我，這樣我才能過一個(gè)有意義的暑假。為以后的生活打好基礎(chǔ)。

暑假期間，我等待新學(xué)期的到來。現(xiàn)在我邁出第一步，成為社會(huì)的精英，時(shí)代的寵兒，祖國(guó)的棟梁！

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇9

已經(jīng)放暑假，開學(xué)時(shí)將升到六年級(jí)。為了六年級(jí)的學(xué)習(xí)沒有障礙，我特意制定了一個(gè)暑假計(jì)劃，具體如下：

首先是語言。我的作文水平一直不是很好，主要是思維不開放，積累少，所以暑假期間每天花2個(gè)小時(shí)讀名著，總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，寫一些讀后感受。按照老師的要求，他寫了30篇作文，發(fā)表在《范文全集》上。我的寫作有一些問題，比如寫得小，寫得不整潔。暑假里，我注意寫更大更整潔的字，盡量不要在以后的考試中丟了試卷和面子分。

第二，數(shù)學(xué)。我的數(shù)學(xué)成績(jī)一直都是班里數(shù)一數(shù)二的，最大的問題就是經(jīng)常出現(xiàn)一些小問題。所以，我打算多做數(shù)學(xué)題，試著做一些數(shù)學(xué)題，力求快速準(zhǔn)確地做好每一道數(shù)學(xué)題。

第三，英語。我的英語讀寫水平還可以，但是聽力有些差距。暑假期間，在學(xué)習(xí)劍橋英語的同時(shí)，我多聽英語磁帶，多做英語聽力題。我每天早上花半個(gè)小時(shí)聽劍橋英語磁帶，試圖提高我的英語聽力。

第四，課外興趣。我很有藝術(shù)天賦，也很熱愛藝術(shù)。這個(gè)暑假，我還參加了美術(shù)班的培訓(xùn)，鞏固和提高水粉畫的水平。我也對(duì)電腦情有獨(dú)鐘，爭(zhēng)取父母的同意。每天按計(jì)劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，可以做一些小制作，在網(wǎng)上玩一些小游戲。

第五，生活。過去，每天都是衣來伸手，食來張口。我除了學(xué)習(xí)什么也沒做。從這個(gè)暑假開始，我決定幫媽媽做點(diǎn)家務(wù)，鍛煉一下自理能力。比如，抽時(shí)間幫我媽媽洗碗、洗衣服、打掃衛(wèi)生。

暑假期間，我要嚴(yán)格要求自己，時(shí)刻做一名優(yōu)秀的少先隊(duì)員，以嶄新的面貌迎接新學(xué)期的開始。

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇10

1、每天可以安排兩到三個(gè)時(shí)間段來學(xué)習(xí)。比如上午8-9點(diǎn)寫作業(yè)或練字。晚上7點(diǎn)30分到8點(diǎn)讀書。時(shí)間不要長(zhǎng)。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的時(shí)間。

2、制定時(shí)間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時(shí)間段和時(shí)間長(zhǎng)短，以提高他們的主動(dòng)性。父母只能建議。

3、制定中可以說明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學(xué)習(xí)，完全放松。但要保證其它時(shí)間段的正常學(xué)習(xí)。

4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。對(duì)于一年級(jí)孩子來說，自控能力較差，因此，對(duì)于一段時(shí)間表現(xiàn)較好的，父母要多鼓勵(lì)，甚至合適的獎(jiǎng)勵(lì)，包括外出游玩。讓孩子自信地堅(jiān)持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計(jì)劃下，給與獎(jiǎng)勵(lì)。特別說明，獎(jiǎng)勵(lì)應(yīng)該由父母在孩子表現(xiàn)較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進(jìn)餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當(dāng)然合理的可以參考。

5、時(shí)間安排表開學(xué)帶來，進(jìn)行評(píng)比。主要是表揚(yáng)堅(jiān)持自己的計(jì)劃，能說到做到的孩子。與安排充電時(shí)刻的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無關(guān)。但不做強(qiáng)制要求，可以屏棄參加。

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇11

首先制做我的暑假作息時(shí)間表。

第一、每天早上5：30起床洗刷、穿衣服、吃飯。5：40去跑步。一直到8：00才開始看書、寫作業(yè)。然后9：40—11：50去學(xué)英語。12：00去吃飯，12：30去睡午覺。14：30去游泳(鍛煉身體嘛)

第二、18：30回家吃飯，吃完飯幫爸爸媽媽干家務(wù)。如掃地、拖地等等。19：00準(zhǔn)時(shí)出去玩，20：00回家。從20：10開始復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)、寫作業(yè)、看書。直到22：10分睡覺。

其次從8月20日到8月30日回奶奶家?guī)椭苫?，體驗(yàn)一下農(nóng)村生活。每天寫一篇日志，寫一篇讀書筆記，寫10頁暑假生活。要是爸爸媽媽有時(shí)間的話，那就出去旅游，狂歡或happay一下。

第三，我想去海灘那邊郊游，我要在海灘上撿貝殼。

第四，我要學(xué)做燒飯，幫媽媽做一點(diǎn)家務(wù)。

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇12

又一個(gè)快樂的暑假到了。我不能浪費(fèi)這寶貴的時(shí)間。我不僅會(huì)打得好，還會(huì)更加努力學(xué)習(xí)。為了使我的暑假充實(shí)而有意義，特制定以下生活和學(xué)習(xí)計(jì)劃：

1、玩了半天學(xué)了半天。玩的時(shí)候要非常注意安全。我們應(yīng)該認(rèn)真完成老師布置的暑假作業(yè)。

2、我需要完成媽媽的寫作課、小記者課、數(shù)學(xué)課、書法課(行書)，按時(shí)完成老師布置的作業(yè)。

3、至少讀一本有意義的書，做筆記，寫下閱讀后的感受。

4、按照學(xué)校的要求練習(xí)口琴。

5、注意體育鍛煉，參加游泳鍛煉。最好是讓爸爸媽媽帶我去合陽縣神奇的“圣母泉”游泳，在那里可以釣到一些魚，回來后完成學(xué)校安排的《快樂游泳池》和《夏天》兩幅畫的制作。

6、和父母一起去延安，參觀黃帝陵、寶塔山、棗園、楊嘉玲、延安革命紀(jì)念館，接受延安精神教育。路上看看壺口瀑布和瓦子街烈士陵園。回來后，在心里寫一篇延安的作文；辦一份題為《延安精神永存》的小報(bào)。

7、和爸爸媽媽一起看兩部電影；去大雁塔廣場(chǎng)，欣賞Xi最大的音樂噴泉。

8、如果還有時(shí)間，上網(wǎng)查資料，看作文；盡量多看課外書，盡可能擴(kuò)大知識(shí)面。

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇13

假期預(yù)定目標(biāo)：

一、學(xué)習(xí)：

完成暑假作業(yè)、復(fù)習(xí)和背頌《古詩八十首》、練鋼筆字、復(fù)習(xí)英語單詞、練一些數(shù)學(xué)題。

二、寫作：

參加校訊通第六屆“書香班級(jí)”和第三屆“博客之星”活動(dòng)，多讀書，多寫博文，煅練自已的寫作能力。

三、鋼琴：

參加鋼琴考級(jí)，在考級(jí)中能取得優(yōu)異的成績(jī)。

四、游泳：

假期游泳班15天的時(shí)間里學(xué)會(huì)游泳。

五、快板：

繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)好快板，比以前有一定進(jìn)步。

六、做家務(wù)：

洗一些自己的小衣服，整理自己的房間，幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。

除此之外，有時(shí)間的話出門游玩，還有做一些有意義的事情，比如賣東西之類。

每日計(jì)劃：

早上：6：30起床；跑步30分鐘、背古詩或英語30分鐘；

上午：寫暑假作業(yè)（每天每門各3頁）、彈琴1小時(shí)、寫鋼筆字2頁；

中午：午飯后讀書1小時(shí)、午休1小時(shí)；

下午：練習(xí)快板40分鐘；

4：30―6：30游泳（游泳班結(jié)束后可自由安排）；

晚上：晚飯后彈琴1小時(shí)；

散步或出去玩；

9：00―10：00親子共讀；

10：00睡覺。

注：中間空閑時(shí)間可自由安排。

每周計(jì)劃：

1、背詩：每周背誦《古詩八十首》10首。

2、寫日記：每周寫3-5篇日記或讀后感。

3、做家務(wù)：每周收拾自己的房間1-2次，并幫助家長(zhǎng)收拾家里的衛(wèi)生1―2次。

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇14

第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體如下：

1.爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)，計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2.預(yù)習(xí)語文六年級(jí)上冊(cè)的古詩詞，文言文，日積月累等等，并有重點(diǎn)的選擇背誦。

3.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

4.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。

5.每天看課外書，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。

6.寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。

第二，生活計(jì)劃具體如下：

1.培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服，幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。

2.要注意個(gè)人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。

3.要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話。

見人要有禮貌。

這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過一個(gè)美好，愉快的暑假！

大原則：少吃、多動(dòng)、多喝水！少吃

每天早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

星期一

(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。

一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

星期二

(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可。

咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等；咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期三

(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料；葡萄柚或西瓜，或任何一種水果；咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮；包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期四

(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油)；帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以)；一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期五

(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或肉類；綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包；咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期六

(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒雞或火雞；蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果；咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期日

(午餐)：冷或熱火雞或雞肉；蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚或應(yīng)市的水果；咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉；龍眼包心菜或橄欖菜芽；切片水果；咖啡或茶一杯(不加糖)。

注：1.本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。

2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進(jìn)行。

注意事項(xiàng)：

一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。

三、三餐禁食菜單外食物。

四、咖啡不可加糖。

五、不可喝牛奶。

六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。

七、可以用茶或白開水代替咖啡。

八、每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。

九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

多動(dòng)：多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。

睡前跳30分鐘的跳繩

只要有流汗，超過30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果！

瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨

塑身操一

動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。

在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。

每日至少二次以上！

PS：一開始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘。

效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。

塑身操二

動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。

然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作，做20次。

每日至少三次以上！

效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。

多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。

減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會(huì)影響健康狀況。

因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量！

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇15

暑假就要到了，我在暑假期間制訂了一個(gè)。

主要安排是這樣的：

一、按時(shí)作息，早上8：30起床，晚上10：00左右_;

二、每天用2小時(shí)認(rèn)真完成語數(shù)外三科的作業(yè);

三、每天閱讀課外書1小時(shí)并做摘抄;

四、講究文明衛(wèi)生，注意文明言行;

五、生活要自理，積極做好人好事及力所能及的家務(wù);

六、不挑吃穿，不亂花錢。學(xué)會(huì)節(jié)約用錢，用錢有計(jì)劃;

七、學(xué)會(huì)如何招待客人;

八、為家人講些笑話或故事，帶給家人快樂;

九、了解世界各國(guó)歷史，國(guó)旗的來歷。了解世界地理以及氣候的變化;

十、為下學(xué)期制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具;

十一、堅(jiān)持寫日記。

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇16

1、親子共讀：(推薦書目見附表)

中高年級(jí)每天分上午下午兩個(gè)時(shí)段，中年級(jí)每個(gè)時(shí)段不少于30分鐘，高年級(jí)每個(gè)時(shí)段不少于40分鐘(家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的具體情況靈活安排)。

過程與方式：閱讀要有效果，離不開思考與探索。讀書過程，肯定會(huì)不斷產(chǎn)生新體驗(yàn)、新知識(shí)。要把它們積累下來，總結(jié)下來，就離不開記錄和批注。同學(xué)們作批注，不僅是可以幫助記憶，還可以作為以后的參考資料，是進(jìn)行梳理與總結(jié)的必需。

2、親子共游：

所謂親子共游，簡(jiǎn)單點(diǎn)就是家長(zhǎng)和小孩一起進(jìn)行的旅游。

親子游是家長(zhǎng)與孩子間的良好交流渠道，能凝聚家庭的親和力，也是實(shí)施教育的一種好方法。孩子們?cè)诼糜芜^程中，可了解地理、歷史等多方面知識(shí)，還能增強(qiáng)體質(zhì)、磨煉意志;讓孩子在娛樂游戲中、親近自然中，接受語言、動(dòng)作、感官和品德等多方面教育。

讀萬卷書行萬里路。孩子們?cè)谀吧沫h(huán)境中對(duì)一切事物都充滿好奇，綠樹、青草、山水、動(dòng)物、未知的一切，對(duì)求知欲旺盛的孩子來說樂趣無窮，五彩繽紛的大自然和豐富的社會(huì)景觀刺激著孩子的各個(gè)感覺器官，他們興致勃勃地注視、傾聽、觸摸、詢問、甚至品嘗，鍛煉著孩子的觀察能力、注意力、記憶力、描述能力和獨(dú)立思考能力。

3、培養(yǎng)孩子良好習(xí)慣：學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、文明禮貌習(xí)慣、勞動(dòng)習(xí)慣等。

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇17

暑假就要開始了，根據(jù)爸爸媽媽的要求，為了能過一個(gè)有意義的暑假，為五年級(jí)有一個(gè)好的開始，我決定擬一個(gè)暑假計(jì)劃，我一定按計(jì)劃做。

一條：

每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺。

二條：

起床跑半個(gè)小時(shí)的步，然后每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。

三條：

每天背誦作文范文精彩片段2段；

四條：

每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時(shí)間自選。

五條：

電腦中學(xué)習(xí)新概念英語一冊(cè)半小時(shí)/天；

六條：

每周一次跟爸爸媽媽出去活動(dòng)，活動(dòng)形式含逛商場(chǎng)，騎自行車郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節(jié)目2小時(shí)。

七條：

語文、數(shù)學(xué)的作業(yè)要同步進(jìn)行。

八條：

每天寫一篇小字，如果時(shí)間寬松，再練毛筆字每天一張。

另外，對(duì)于我的壓歲錢，我要拿出20%作“流動(dòng)資金”，30%交學(xué)費(fèi)。50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計(jì)劃，這樣我就能成為一個(gè)很優(yōu)秀的學(xué)生。

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇18

1、鍛煉身體，健康成長(zhǎng)

每天早上6：30起床，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶外活動(dòng)一小時(shí)，或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報(bào)一個(gè)游泳學(xué)習(xí)班，學(xué)會(huì)游泳。

2、認(rèn)真讀書，汲取更多的知識(shí)，豐富自己的寫作內(nèi)涵。

上午8：30——9:30讀書一小時(shí)，邊讀邊寫讀書筆記，并摘抄好詞好句，養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣。

3、認(rèn)真學(xué)習(xí)，使自己更上一層樓

上午10：00——11：00與下午3：30——4：30復(fù)習(xí)以前學(xué)過的知識(shí)，并按時(shí)完成老師布置的作業(yè)。寫一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時(shí)。

4、豐富自己的內(nèi)涵，練習(xí)特長(zhǎng)

每天下午5：00——6：30外出活動(dòng)，與小朋友互動(dòng)娛樂。

5、寫日記，養(yǎng)成好習(xí)慣

準(zhǔn)備一個(gè)日記本，每天晚上8：00——8：40寫一篇日記，把當(dāng)天的所見所聞所思記錄下來。

6、做家務(wù)，我是小大人

每天幫媽媽做力所能及的家務(wù)，分擔(dān)媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。

7、有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視

每天玩游戲看電視時(shí)間一個(gè)小時(shí)，使自己在學(xué)習(xí)之余能有所放松。

8、參加實(shí)踐活動(dòng)，在實(shí)踐中鍛煉自己

暑假中到蕪湖方特一次，香港玩5天度假，平時(shí)多去科學(xué)島玩玩。

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇19

一、ABCDEFG的熟練運(yùn)用

二、識(shí)字一二的單詞注音及聽寫

三、每課課文背出

四、古詩及簡(jiǎn)短詩歌的默寫

五、完成練習(xí)卷

六、二年級(jí)上冊(cè)課文的學(xué)習(xí)

以上一至五項(xiàng)用一個(gè)月時(shí)間，第六項(xiàng)用一個(gè)月時(shí)間

學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式：

一、背誦課文(簡(jiǎn)單的需默寫)，控制在15分鐘內(nèi)；

二、每課課文所有生字注音并聽寫，時(shí)間控制10分鐘內(nèi)；

三、做課文練習(xí)卷一張，時(shí)間控制在15分鐘；

四、以上方式每天復(fù)習(xí)2課，語文園地跟單元卷算一課時(shí)；

五、每一單元復(fù)習(xí)完后做試卷一張，時(shí)間控制在40分鐘內(nèi)。

以上共計(jì)54課，剛好一個(gè)月完成，星期天休息一天。

暑期作息時(shí)間表

起床：7：00

7：45——8：00讀組詞本

8：30——9：00做暑假作業(yè)本

9：10——9：20按計(jì)劃復(fù)習(xí)語文計(jì)劃一內(nèi)容

9：25——9：50按計(jì)劃復(fù)習(xí)語文計(jì)劃二三內(nèi)容

10：00——10：20練口算

10：30——10：45讀組詞本

吃飯：11：00

午睡：12：30——1：30

1：40——2：20做數(shù)學(xué)練習(xí)卷

2：30——2：40按計(jì)劃復(fù)習(xí)語文計(jì)劃一內(nèi)容

2：45——3：15按計(jì)劃復(fù)習(xí)語文計(jì)劃二三內(nèi)容

3：30——3：50學(xué)習(xí)英語

4：00——4：30練字

晚上8：30必須睡覺，睡前閱讀30分鐘。

2：45——3：15按計(jì)劃復(fù)習(xí)語文計(jì)劃二三內(nèi)容

3：30——3：50學(xué)習(xí)英語

4：00——4：30練字

晚上8：30必須睡覺，睡前閱讀30分鐘。

學(xué)習(xí)計(jì)劃制定的重要性

學(xué)習(xí)計(jì)劃是每個(gè)人學(xué)習(xí)工作中會(huì)遇到的問題，制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃是必須的，按照自己實(shí)際制定合適的學(xué)習(xí)計(jì)劃并且持之以恒的堅(jiān)持下去，過上一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步和變化。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。做什么事有了計(jì)劃就容易取得好的結(jié)果，反之則不然。有沒有學(xué)習(xí)計(jì)劃對(duì)你的學(xué)習(xí)效果有著深刻的影響

小學(xué)暑假表格學(xué)習(xí)計(jì)劃篇20

1起床7：00洗臉、疊被子早飯1小時(shí)完成

2寫鉛筆字8：00一、三、五

3寫毛筆字8：00二、四、六

4看課外書8：40每天要堅(jiān)持

5口算訓(xùn)練10：00每天要堅(jiān)持

6看電視10：30每天不能超過兩個(gè)小時(shí)

7輔導(dǎo)畫畫1：00去畫畫

8輔導(dǎo)奧數(shù)3：40去學(xué)奧數(shù)

9拉丁舞3：30星期三、五下午少年宮

10游泳5：30每天

11看圖說話機(jī)動(dòng)三天一次可以說或?qū)懴聛?/p>

12好詞好句8：40每天要堅(jiān)持